Eszközök a ragyogásod felfedéséhez
Írta: Susanna Mittermaier
Könnyű beleesni abba a csapdába, hogy definiáljuk, és gyorsan belerakjuk magunkat egy dobozba. Definiálhatod magad az alábbiak szerint:
- Szerepek szerint: Szülő vagyok, vezető, barát, kliens, tanuló
- Karrier szerint: Tanár vagyok, üzletember, menedzser
- Személyiségjegyek alapján: Fókuszált vagyok, szégyenlős, extrovertált, kreatív, vicces
- Fizikai jegyek alapján: Atletikus vagyok, vékony, szőke, egészséges
- Képességek szerint: Jól/rosszul táncolok, sportolok, tanulok, jól/rosszul kezelem a kapcsolataimat
Minden egyes alkalommal, amikor definiálod magad, legyenek azok akár személyiségjegyek, minőségek, szerepek, hozzákötöd magadat a definíciókhoz. Dobozokká válnak, amik korlátoznak téged; nem vagy képes mást meglátni, és képtelen vagy megengedni magadnak, hogy valami olyan legyél, ami ezen a definíción túl létezik.
Talán már észrevetted, hogy amikor próbálod megtudni, hogy ki vagy, az több kételyt és ítéletet hozhat - kétséget, hogy talán még mindig nem tudod, ki vagy, és ítéletet, hogy még mindig nem vagy az a személy, aki lehetnél. Ezek a kétségek és ítélkezések hozzájárulnak ahhoz, hogy elrejthesd a ragyogásodat.
A ragyogás alatt nem a státuszt vagy a zseniséget értem; az egyediségedről beszélek, és arról, mi lehetséges az élettel és az éléssel, amit mások nem tudnak, veled és a világgal kapcsolatosan.
Ahhoz, hogy megértsd, ki vagy valójában, túl a definíciókon, kétségeken és ítélkezéseken, ajánlom a következő lépéseket, amik segítenek téged eljutni oda:
1. lépés: Engedd el a definíciókat
Valószínűleg ez a legnehezebb mindannyiótoknak, elengedni a definíciókat. Rengeteg olyan definíciód van, ami másoktól származik, amiket irányelvként használtál önmagad definiálására.
Hajlandó lennél más lenni, és elengedni azt, amiről valaki azt mondta, hogy az a helyes és mások azt akarják, vagy azt hogy mások szerint milyennek kellene lenned velük? Ha arról szól az életed, hogy kielégítsd mások igényeit, és az vagy, aminek lenned kell számukra, kérdezd meg: "Ki és mi vagyok mindezen túl?"
Mindig, amikor észreveszed, hogy dobozba tetted magad, és azt mondod, hogy "... vagyok" fordítsd meg és helyette tedd fel a kérdést: "Ki vagyok én?"
Hagyd kinn ezt a kérdést, és ne keress választ - ami egy új definíció lenne - csak tedd fel a kérdést, és nyílj meg annak a lehetőségnek, hogy minden definíción túl létezz.
Amikor elengeded azt a szükségletet, hogy definiáld magadat, minden pillanatban felteheted a kérdést: "Ki lennék most ebben a pillanatban?" Azáltal, hogy nem vagy fix az önazonosságodban, rugalmas leszel ahhoz, hogy mestere legyél minden helyzetnek.
Vegyük a családi találkozókat - ezek olyan alkalmak, amikor rengetegen érzik magukat bezárva mások kivetítéseibe és elvárásaiba, és amikor az, akinek lenned kellene, valódibbá és fontosabbá válik, mint az, amiről tudod, hogy vagy. Ahelyett, hogy benne maradsz a dobozban, hogy kinek kellene lenned, talán meg fogsz lepődni, mi bukkan fel, ha felteszed a kérdést: "Ki lehetek most azonnal, aki mindent megváltoztat?".
2. lépés: Hagyd abba, hogy ítélkezel magadon
Az ítéletek egyszerűen újabb definíciók, és ezek az első számú gyilkosai a ragyogásodnak. Nézd meg a nagyon kicsi gyerekeket; legtöbbjük nem ítélkezik, és ragyogóak! Ha most hajlamos vagy megítélni magadat, azt másokat figyelve tanultad meg, ahogy bírálják magukat, és felvetted az összes veled kapcsolatos ítéletüket.
Egy módja, hogy abbahagyd önmagad bírálását az, hogy felismered, az ítéletek nem valódiak; csak érdekes nézőpontok. Minden alkalommal, amikor észreveszel egy ítéletet magadról, mondd ezt: "Érdekes nézőpont, van egy ilyen nézőpontom." Addig mondogasd ezt folyamatosan, amíg észre nem veszed, hogy eltűnt a töltés az ítéletről.
3. lépés: Fogadd be mások ítéleteit
A család és a barátok hozzászoktak ahhoz, aki vagy, és ha kilépsz ebből a ragyogásod felé, akkor őrültnek nézhetnek, vagy úgy tekintenek rád, hogy nem vagy "önmagad". Milyen szabadságot adna neked, ha hajlandó lennél befogadni a nézőpontjaikat?
Mindezek után, ha valaki szemén keresztül "őrültnek" látnak, az annyi, hogy meglátod azokat a lehetőségeket, amiket mások nem hajlandóak, nem tudnak vagy csak nem látnak, ami ragyogó!
Az, hogy befogadod az ítéleteket, nem az, hogy beveszed őket és elhiszed, hogy igazak vagy valódiak. Egyszerűen csak azt jelenti, hogy befogadod mint annak a személynek a nézőpontját és elengeded. Nem állsz ellen neki, és nem reagálsz rá, nem igazodsz hozzá és nem értesz vele egyet.
A legtöbb ember egy szemétkupacnyi ítélet alatt él - ami a sajátjuk vagy másoké - és azt gondolják, hogy a legjobb, amit tehetnek, ha figyelmen kívül hagyják a kupacot. Ehelyett, amikor felismered, hogy ezek csak érdekes nézőpontok, befogadhatod őket, és meggyógyíthatod az elkülönülést közted és a ragyogásod között.
Amikor megtestesíted a ragyogásodat - a lehetőségeket, amiket te látsz, mások pedig nem - akkor ezzel te leszel a nyitás másoknak, hogy tudják, ez számukra is elérhető. Követheted a saját tudásodat arról, hogy testben vagy, ami arra inspirál egy barátot, hogy ő is új módon legyen benne a testében, vagy az a szabadság, hogy befogadod a családi ítéleteket, inspirál egy másik családtagot, hogy belelépjen a saját ragyogásába nem törődve azzal, hogy mások erről mit gondolhatnak.
Minél inkább el tudod engedni a definíciókat, abbahagyod önmagad bírálását, és hajlandó vagy befogadni mások ítéleteit és nem veszed be őket, annál inkább felfeded önmagad ragyogását.
Add meg magadnak az engedélyt arra, hogy az életed minden pillanata az önmagad megteremtésének kalandja legyen, ami mérhetetlenül mókás és felszabadító. De ne azért csináld, mert én mondtam, saját magadért próbáld ki!
Susanna Mittermaier pszichoterápiával, tanácsadással és neuropszichológiai teszteléssel foglalkozott a svédországi Lund város egyetemi klinikájának pszichiátriai osztályán. Susanna világszerte inspirálja az embereket a képességeik felfedezésére, amiket az őrültségek és a mentális betegségek mögé rejtenek. Ő a szerzője a forradalmi Pragmatikus pszichológia könyvnek, Gyakorlati eszközök az őrült boldogságért címmel. Még több információért látogass el a www.susannamittermaier.com oldalra.
Forrás: https://www.susannamittermaier.com/single-post/2017/10/17/The-Tools-You-Need-To-Unveil-Brilliance
Fordította: Szecskó Emese
