Elvesztetted a motivációd?
Inspiráld Magad 3 egyszerű lépésben!
Írta: Dr. Dain Heer
Mindannyiunknak vannak pillanataink, amikor frusztráltak vagyunk, elveszítjük
az erőnket vagy beragadva érezzük magunkat. Szóval hogyan lehetnénk „leragaszthatatlanok”?
Ez a gondolkodásmódról szól. Kövesd ezt a 3 ötletet, és hamarabb érzed magad
ismét inspiráltnak.
Hányszor van az, hogy amikor ez történik, azt hallod az emberektől: „Csak
motivációra van szükséged!” A motivációval az a probléma, hogy azon az
elképzelésen alapul, hogy valami baj van veled, amit meg kell javítani. Az
egész motivációs paradigma azon a hiten alapul, hogy, ha eléggé bírálod és
ítéled magad a megfelelő, helyes módon, akkor javulni fogsz. Szóval lényegében
változásba próbálod ítélni magad azáltal, hogy feljebb tekered az önkritizálás
gombját. Aúcs! Azonkívül, hogy ez igazán nem kedves magaddal szemben, még
hatástalan is, ha valóban szeretnél hosszantartó változást és lendületet az
életedben.
Azután, hogy kismilliószor megteremtettem a motivációs-önbírálós kört
úja és újra, ráébredtem, hogy, ha arra vágyom, hogy valóban előre haladjak az
életben, valamit másképp kéne csinálnom. Észrevettem, hogy azok az idők, amikor
boldognak érzem magam, és képesnek arra, hogy megvalósítsak dolgokat, voltak
azok, amikor inspiráltnak éreztem magam. Tele voltam energiával, rengeteg
mindent meg tudtam csinálni, és ez soha nem tűnt kemény munkának. Amikor
inspirált vagyok, túlságosan lefoglal az öröm ahhoz, hogy bíráljam magam, és a
motiváció sem tényező.
Az inspirált élet sokkal könnyedébb és örömtelibb mód ahhoz, hogy megteremtsd,
amit szeretnél az életben, és 3 egyszerű lépésben elvezetheted magad ide:
1. Öleld át
a különbözőséged és ne ítéld!
Amikor nem lelkesedsz azért, hogy úgy csináld a dolgokat, ahogy
látszólag mindenki más teszi, vagy nem vagy sikeres benne – akkor tényleg elbuksz, lusta és rossz
vagy? Vagy épp csak abban vallottál kudarcot, hogy olyan legyél, mint mindenki más?
Mi van akkor, ha csak nagyon különböző vagy? Az egyetlen dolog, ami igazán
lehetsz, az te magad vagy. Szóval ne próbálj meg olyan lenni, mint mások, vagy
úgy csinálni, ahogy mindenki más csinál!Én úgy nőttem fel, hogy azt mondták, ha találsz valamit, amiben jó vagy, akkor ahhoz örökre oda kell ragasztani magad. Felnőttként nagyon el kezdett érdekelni az íjászat. Nagyon sok időt és pénzt fektettem abba, hogy a mesterévé váljak. Imádtam. Egy pár hónapon belül minden lelkesedésemet elvesztettem. Először megpróbáltam magamra erőltetni, hogy tovább folytassam, mert azt gondoltam, ezt kell tennem - találsz valamit, amiben jó vagy és most már mindig ezt csinálod, ugye? Kiderült, hogy más vagyok! Nem így működöm. Nagyon élveztem az íjászatot és mindent kihoztam belőle, amit tudtam, és készen álltam arra, hogy továbblépjek valami más felé. Mi van akkor, ha nem rossz dolog pályákat változtatni, új dolgokat elkezdeni és befejezni olyan gyorsan és annyiszor, ahogy és ahányszor csak szeretnél? Hajlandónak lenni elengedni a dolgokat, ha többé már nem működnek neked. Még akkor is, ha csak 3 hónapig, 3 hétig, 3 napig vagy csak 3 percig tartottak! Amikor ráébredtem, hogy nem kell odaragasztanom magam valamihez, csak azért mert más emberek szerint ezt kellene tennem, az inspiráció az újra és örömtelire szinte azonnal elém tűnt. Imádok sok különböző dolgot csinálni! Az, hogy mindig ugyanazt tegyem, nekem nem működik.
Neked mi működik? Próbáltad már magadat egy dologhoz odaragasztani,
miközben igazából 10 különbözővel szerettél volna foglalkozni? Mit adhatnál hozzá
az életedhez csupán az örömtelisége miatt? Az inspiráció nem azokhoz köszönt
be, akik a megfelelő, helyes módon próbálják csinálni a dolgaikat, vagy A-tól
Z-ig próbálják követni a programot, hanem azokhoz, akik nyitottak a váltásra,
az örömre, és hajlandóak azt választani, ami nekik működik, nem törődve azzal,
hogy mennyire paprikajancsinak tűnhetnek mások számára emiatt.
2. Hála és
nagyrabecsülés, mint hozzáállás
Az inspirált változáshoz van egy egyszerű kulcs – a hála! Nézd, ha
bármit is megítélsz magaddal kapcsolatban, azt igazából nem tudod megváltoztatni.
Amiért hálás vagy, azt exponenciálisan meg tudod változtatni – és gyakran
sokkal gyorsabban és könnyebben, mint gondolod! Itt egy példa arra, hogyan is
működik: mondjuk, van 2 barátod, az egyik kritizál téged, és azt mondja, meg
kell változtatnod azt, ami a baj veled, és van egy másik barátod, aki pontosan
azért becsül nagyra téged, aki vagy, és azt mondja: „hé, mivel járulhatok hozzá
neked, amivel még többet kapsz az életedbe abból, amit szeretnél?” – melyik barátság
ad neked több inspirációt és energiát ahhoz, hogy többet teremts abból, amit
akarsz? Légy a magad számára az a barát a saját életedben. Ne a problémákat és
hibákat keresd. Köteleződj el amellett, hogy hálás vagy magadnak – sorolj fel
legalább 3 dolgot mindennap, és írd le őket. Nézz rájuk és tedd fel a kérdést: „Mit
adhatok hozzá az életemhez, hogy ebből még több jelenjen meg az életemben?”
Mekkora örömöd származhat abból, hogy arra helyezed a figyelmed, hogy többet
teremtesz abból, amit szeretsz?
3. Őrizd
meg a kíváncsiságod és a csodálkozásodat
A kíváncsiság és a csodálkozás természetes része az önmagadként való
létezésednek – csak nézd meg a gyerekeket. Folyamatosan játszanak és
felfedeznek. Töltöttél valaha időt gyerekkel, és érezted magad újra inspirálva csak
azáltal, hogy az ő szemén keresztül láttad a világot? Csak mi buta felnőttek vagyunk
azok, akik ezt feladják és próbálnak komolyak lenni! Valójában nem kell
küzdened vagy szétdolgoznod magad azért, hogy megteremtsd, amit az életedbe
akarsz. Képezd magad újra kíváncsivá és csodálattal telivé azáltal, hogy egyre
több kérdést teszel fel a mindennapi életedben. Két kérdés, amit minden
helyzetben használhatsz: „Mi más is lehetséges itt, ami még eszembe sem jutott?”,
„Mire vagyok képes, amit eddig soha nem is képzeltem?”
Az inspiráció varázslata az, hogy soha nem tudod, pontosan hol fog felbukkanni
– de mindig megjelenik, amikor hajlandó vagy feladni a motivációt azért, hogy könnyedébb,
boldogabb megközelítésből teremtsd az életed. Amikor abbahagyod az ítélkezést
és nagyrabecsüléssel és kalandvággyal átöleled magad, mindig lesz elég energiád,
hogy a játék élén maradj!
Forráscikk: http://fitfluential.com/2016/01/losing-motivation-inspire-yourself-in-3-easy-steps/
Fordította: Szecskó Emese